Die Coachings helfen dabei, den Alltag so zu strukturieren, dass eine gesunde Basis für Belastbarkeit, Regeneration und Stoffwechselgesundheit entsteht. Im Fokus stehen Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressregulation und messbare Routinen.
Programme für Organisationen mit hoher Verantwortung.
Programme für Einzelpersonen
Für Menschen, die im Alltag stark belastet sind und ihre Gesundheit gezielt verbessern möchten. Wir helfen dabei, Stressoren zu erkennen, stabile Routinen aufzubauen und Schlaf, Ernährung, Training und Regeneration sinnvoll zu steuern, individuell, messbar und alltagstauglich.
Individuelle Programme
NeuroBalance Programme
Unsere individuellen Programme basieren auf neurobiologischen und psychophysiologischen Daten. Sie ermöglichen eine präzise Einschätzung von Stress, Belastbarkeit, Regeneration, Schlaf, Ernährung und Leistungsfähigkeit. Daraus entwickeln wir strukturierte Formate, die nicht nur wissenschaftlich fundiert sind, sondern auch im Alltag konkret umgesetzt werden können. Ziel ist es, Gesundheit, Stabilität und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern, mit Maßnahmen, die zur jeweiligen Lebens- und Arbeitssituation passen.
NeuroBalance Test
Belastung messbar machen. Muster erkennen. Gezielt handeln.
Der NeuroBalance Test erfasst über mehrere Tage relevante Belastungs- und Regenerationsdaten. Die Messung kann mit einer Pulsuhr oder einem geeigneten Wearable durchgeführt werden. Die 7-Tage-Analyse ist besonders empfehlenswert, da sie mehr Datenpunkte liefert und dadurch Alltagsmuster, Belastungsspitzen und Regenerationsphasen zuverlässiger abbildet.
- 3-Tage-Analyse: 600 €
- 7-Tage-Analyse: 1.200 €
- Durchführung mit Pulsuhr oder geeignetem Wearable möglich
Steuerungsplan I - Fachliche Steuerung
Gemainsam ziele definieren und umsetzen.
Der Steuerungsplan I zielt darauf ab, zentrale Stressoren gemeinsam zu erkennen und zu reduzieren sowie Schlaf, Ernährung und Training in einen stabilen Rhythmus zu bringen.
- 3 Monate: 2.100 €
- 6 Monate: 3.900 €
- Beratung im 14-Tage-Rhythmus mit Abweichungsanalyse und aktiver Anpassung an den Altag
Steuerungsplan II - Adaptive Steuerung
Belastung erfassen. Ernährung, Schlaf und Alltag gezielt anpassen.
Der Steuerungsplan II ermöglicht präzise Zusatzmessungen über Pulsuhren. Statt lediglich den Schlaf-, Trainings- und Ernährungsrhythmus herzustellen, optimieren wir in allen drei Bereichen die Alltagshygiene, um den Alltag nachhaltig gesünder zu gestalten.
- 3 Monate: 3.600 €
- 6 Monate: 6.600 €
- Alle Inhalte aus Steuerungsplan I
- Zusetzliche Ernährungshygiene, individuelle Schlafhygiene und kontinuierliches Monitoring mit Pulsmessuhr
Steuerungsplan III - Integrierte Leistungssteuerung
Training, Ernährung und Schlaf datenbasiert aufeinander abstimmen.
Der Steuerungsplan III führt Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration in einem integrierten Steuerungssystem zusammen. Auf Basis objektiver Daten werden nicht nur zentrale Hygienefaktoren abgesichert, sondern vollständig individualisierte Pläne entwickelt, regelmäßig überprüft und dynamisch angepasst. Ziel ist die präzise Steuerung von Belastung, Regeneration und Leistungsentwicklung.
- 3 Monate: 5.400 €
- 6 Monate: 9.600 €
- Alle Inhalte aus Steuerungsplan II
- Integration von Trainingsplan, Ernährungsplan, Schlafplan, zusetzliche Biomarker-Analyse und Wearable-Datenerhebung
NeuroBalance Digital
Gesundheit digital begleiten. Inhalte vertiefen. Routinen im Alltag stabilisieren.
NeuroBalance Digital bietet Zugang zu digitalen Inhalten, Übungen und Impulsen für Ernährung, Bewegung, Stressregulation und mentale Stabilität. Das Angebot kann nach einem Kurs zur langfristigen Vertiefung genutzt werden oder unabhängig davon als flexibler Einstieg in gesunde Routinen im Alltag.
- Digitale Inhalte und Übungen für Alltag, Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit
- Nutzbar nach einem Kurs zur Vertiefung und langfristigen Begleitung
- Auch unabhängig vom Kurs als flexibler Einstieg in gesunde Routinen
Fragen
Häufige Fragen
Nein. Die Coachings dienen der Gesundheitsförderung, Prävention und alltagsnahen Steuerung von Belastung, Regeneration und Lebensstilfaktoren. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnostik, medizinische Behandlung oder Psychotherapie.
Ja, die Coachings setzen an Faktoren an, die Testosteron, Blutzuckerregulation und Stoffwechselgesundheit beeinflussen können: Schlafqualität, Trainingssteuerung, Ernährung, Körperzusammensetzung und Belastungsmanagement. Bei Männern kann diese strukturierte Anpassung die biologischen Voraussetzungen für stabile Testosteronwerte verbessern. Bei erhöhtem Prädiabetes-Risiko unterstützen die Coachings eine gezielte Veränderung von Ernährung, Bewegung und Alltagsstruktur.
Weil diese Bereiche biologisch eng miteinander verbunden sind. Schlechter Schlaf kann Stressreaktionen, Hungerregulation, Blutzucker und Regeneration beeinflussen. Ernährung und Bewegung wirken wiederum auf Energiehaushalt, Stoffwechsel und Belastbarkeit. Die Coachings betrachten deshalb nicht einzelne Symptome, sondern das Zusammenspiel der wichtigsten Einflussfaktoren im Alltag.