Los coachings ayudan a estructurar la vida diaria de manera que se cree una base saludable para la capacidad de carga, la regeneración y la salud metabólica. El foco está en el sueño, la alimentación, el movimiento, la regulación del estrés y rutinas medibles.
Programas para organizaciones con alta responsabilidad.
Programas para particulares
Para personas que están sometidas a una alta carga en la vida diaria y desean mejorar su salud de forma dirigida. Ayudamos a reconocer factores de estrés, construir rutinas estables y regular de forma adecuada el sueño, la alimentación, el entrenamiento y la regeneración, de manera individual, medible y aplicable al día a día.
Programas individuales
Programas NeuroBalance
Nuestros programas individuales se basan en datos neurobiológicos y psicofisiológicos. Permiten una evaluación precisa del estrés, la capacidad de carga, la regeneración, el sueño, la alimentación y el rendimiento. A partir de ello desarrollamos formatos estructurados que no solo tienen base científica, sino que también pueden aplicarse de forma concreta en la vida diaria. El objetivo es mejorar la salud, la estabilidad y el rendimiento de forma sostenible, con medidas adaptadas a la situación personal y laboral correspondiente.
Test NeuroBalance
Hacer medible la carga. Reconocer patrones. Actuar de forma dirigida.
El Test NeuroBalance registra durante varios días datos relevantes de carga y regeneración. La medición puede realizarse con un pulsómetro o un wearable adecuado. El análisis de 7 días es especialmente recomendable, ya que proporciona más puntos de datos y, por tanto, representa con mayor fiabilidad los patrones cotidianos, los picos de carga y las fases de regeneración.
- Análisis de 3 días: 600 €
- Análisis de 7 días: 1.200 €
- Posible realización con pulsómetro o wearable adecuado
Plan de regulación I - Regulación profesional
Definir objetivos juntos y aplicarlos.
El Plan de regulación I tiene como objetivo reconocer y reducir conjuntamente los principales factores de estrés, así como integrar el sueño, la alimentación y el entrenamiento en un ritmo estable.
- 3 meses: 2.100 €
- 6 meses: 3.900 €
- Asesoramiento cada 14 días con análisis de desviaciones y adaptación activa a la vida diaria
Plan de regulación II - Regulación adaptativa
Registrar la carga. Ajustar alimentación, sueño y vida diaria de forma dirigida.
El Plan de regulación II permite mediciones adicionales precisas mediante pulsómetros. En lugar de limitarse a establecer un ritmo de sueño, entrenamiento y alimentación, optimizamos la higiene diaria en los tres ámbitos para hacer la vida cotidiana más saludable de forma sostenible.
- 3 meses: 3.600 €
- 6 meses: 6.600 €
- Todos los contenidos del Plan de regulación I
- Higiene alimentaria adicional, higiene del sueño individual y monitorización continua con pulsómetro
Plan de regulación III - Regulación integrada del rendimiento
Coordinar entrenamiento, alimentación y sueño sobre una base de datos.
El Plan de regulación III integra entrenamiento, alimentación, sueño y regeneración en un sistema de regulación conjunto. Sobre la base de datos objetivos, no solo se aseguran los factores centrales de higiene, sino que se desarrollan planes completamente individualizados, se revisan periódicamente y se adaptan de forma dinámica. El objetivo es regular con precisión la carga, la regeneración y el desarrollo del rendimiento.
- 3 meses: 5.400 €
- 6 meses: 9.600 €
- Todos los contenidos del Plan de regulación II
- Integración de plan de entrenamiento, plan de alimentación, plan de sueño, análisis adicional de biomarcadores y recopilación de datos mediante wearable
NeuroBalance Digital
Acompañar la salud digitalmente. Profundizar contenidos. Estabilizar rutinas en la vida diaria.
NeuroBalance Digital ofrece acceso a contenidos digitales, ejercicios e impulsos para alimentación, movimiento, regulación del estrés y estabilidad mental. La oferta puede utilizarse después de un curso para una profundización a largo plazo o de forma independiente como entrada flexible a rutinas saludables en la vida diaria.
- Contenidos digitales y ejercicios para vida diaria, alimentación, movimiento y salud mental
- Utilizable después de un curso para profundización y acompañamiento a largo plazo
- También independiente del curso como entrada flexible a rutinas saludables
Preguntas
Preguntas frecuentes
No. Los coachings sirven para la promoción de la salud, la prevención y la regulación práctica de la carga, la regeneración y los factores de estilo de vida. No sustituyen un diagnóstico médico, un tratamiento médico ni una psicoterapia.
Sí, los coachings actúan sobre factores que pueden influir en la testosterona, la regulación de la glucemia y la salud metabólica: calidad del sueño, regulación del entrenamiento, alimentación, composición corporal y gestión de la carga. En hombres, esta adaptación estructurada puede mejorar las condiciones biológicas para valores estables de testosterona. En caso de mayor riesgo de prediabetes, los coachings apoyan un cambio dirigido de la alimentación, el movimiento y la estructura diaria.
Porque estos ámbitos están biológicamente muy conectados entre sí. Un mal sueño puede influir en las reacciones de estrés, la regulación del hambre, la glucemia y la regeneración. La alimentación y el movimiento, a su vez, actúan sobre el equilibrio energético, el metabolismo y la capacidad de carga. Por eso los coachings no consideran síntomas aislados, sino la interacción de los factores de influencia más importantes en la vida diaria.